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数々のサプリメントを購入し、これまで100万円以上のお金をサプリメントに投資している管理人が満を持してオススメするHMBを紹介します。
HMBは特に初心者にこそ効果が高いという研究結果が多いです。その秘密はこちらの記事で詳しく解説しています。

クリアマッスル(CLEAR MUSCLE) Muscletech
一般的なHMBは『HMB-Ca』というHMBとカルシウムをくっつけた粉末です。
クリアマッスルは『HMB-FA』というHMB単体の液体で、『HMB-Ca』よりも吸収スピードから血中濃度がかなり高いレベルとなります。
HMB-FAを使用したクリアマッスルの方が体感が得られやすいのでおすすめです。
セール価額で買えるので特段高くもありません。

詳しくはクリアマッスルのレビュー記事をご覧ください。
HMB 1000mg 90カプセル Optimum Nutrition
クリアマッスルに対してこちらは至って普通のHMB-Caです。
僕の使い方としてはHMBを1日3g摂るのですが、トレーニング前の1gをHMB-FAのクリアマッスルで摂り、あとの2gはオプチマムのHMB-Caで摂るようにしています。
HMB-FAは吸収の速さ、そしてピーク時の血中濃度の高さが特徴で、その特徴を最大限に活かしきれるのはトレーニング前の摂取だからです。
トレーニングから遠い食事の際には通常のHMB-Caでも構わないと考えています。
コスパを考えるとこの摂取の仕方がベストです。

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